Babyleaf-Salat mit Ahorn-Dressing, Burrata und Nüssen auf Hokkaidospalten
Gemüsebeilagen / Salate / Sportlernahrung / Vorspeisen und Beilagen
Zutaten
- 1/2 Hokkaido (ca. 500 g)
- 4 EL Olivenöl
- 120 g Babyleaf-Salate (Pflücksalat)
- 40 g Walnüsse
- 1/2 Bund Petersilie
- 125 g Burrata
- Ahornsirup aus Kanada zum Garnieren nach Belieben, z.B. AMBER rich taste
Für das Dressing:
- 3 EL Kräuteressig
- 20 g Ahornsirup aus Kanada
- 4 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Den Backofen auf 200 °C (Ober-/ Unterhitze) vorheizen. Das Backblech mit Backpapier auslegen.
- Den Kürbis waschen, trocknen, halbieren, entkernen, in schmale ca. 1 cm breite Spalten schneiden und in 3 EL Olivenöl mit Salz und Pfeffer marinieren. Die Kürbisspalten auf dem Backpapier verteilen und mit einem Pinsel das Olivenöl gleichmäßig verstreichen. Anschließend im Backofen (Mitte) für ca. 15. Minuten backen.
- Den Salat waschen und verlesen. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken.
- Das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Walnüsse für 2-3 Minuten unter Wenden anrösten. Walnüsse zerkleinern.
- Für das Dressing Essig, Ahornsirup und Olivenöl gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den Salat mit Petersilie und Walnüssen vermengen. Das Dressing unterheben
- Den Burrata abtropfen lassen und vorsichtig halbieren.
- Die Kürbisspalten auf den Tellern verteilen, den Salat darauf anrichten, die Burrata-Hälften in die Mitte setzen und je nach Geschmack mit Ahornsirup beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.
Nährwerte pro Portion (495g):
Energie: 605 kcal/ 2531 kJ
Eiweiß: 24 g
Fett: 33 g
Kohlenhydrate: 46 g